Tinh dầu Sả lemongrass
Sả là một loại thảo dược thuộc họ cỏ Poaceae. Nó còn được gọi là Cymbopogon và là một chi gồm khoảng 55 loài cỏ .
Sả mọc thành từng bụi rậm rạp, có thể cao tới 6 feet và rộng 4 feet. Nó có nguồn gốc từ các vùng nhiệt đới và ấm áp như Ấn Độ, Đông Nam Á và Châu Đại Dương.
Nó được sử dụng như một loại dược thảo ở Ấn Độ và phổ biến trong ẩm thực châu Á. Ở các nước Châu Phi và Nam Mỹ, nó được sử dụng phổ biến để pha trà.
Tinh dầu Sả lemongrass có nguồn gốc từ lá hoặc cỏ của cây sả, thường là cây Cymbopogon flexuosus hoặc Cymbopogon citratus. Dầu có mùi chanh nhẹ và tươi với tông màu đất. Nó kích thích, thư giãn, làm dịu và cân bằng.
Thành phần hóa học của tinh dầu sả thay đổi tùy theo nguồn gốc địa lý. Các hợp chất thường bao gồm hydrocarbon terpen, rượu, xeton, este và chủ yếu là aldehyd. Tinh dầu bao gồm chủ yếu là citral với tỷ lệ khoảng 70% đến 80%.
Là một loại thảo dược, sả từ lâu đã là nguyên liệu thiết yếu trong ẩm thực Thái Lan, Việt Nam, Campuchia và Indonesia. Tinh dầu sả cũng có lịch sử sử dụng làm chất bảo quản thực phẩm tự nhiên do hoạt tính kháng khuẩn vốn có của nó.
Cây sả (C.citratus) được biết với một số tên phổ biến quốc tế, chẳng hạn như cỏ chanh Tây Ấn hoặc cỏ chanh (tiếng Anh), hierba limon hoặc zacate de limón (tiếng Tây Ban Nha), citronelle hoặc verveine des indes (tiếng Pháp) và xiang mao (tiếng Trung Quốc). Ngày nay, Ấn Độ là nước sản xuất dầu sả hàng đầu.
Sả là một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất được sử dụng ngày nay vì có nhiều lợi ích và công dụng cho sức khỏe. Với tác dụng làm mát và làm se, nó được biết đến với tác dụng chống nóng và làm săn chắc các mô của cơ thể.
Theo Viện Nghiên cứu Hương liệu New York , “Nó hoạt động đặc biệt trên các mô liên kết, nơi gặp nhau của các chức năng cấu trúc và miễn dịch. Sả tác động lên các mao mạch và mạch bạch huyết thoát ra khỏi da nên rất hữu ích trong việc điều trị chứng phù nề và tắc nghẽn bạch huyết.”
Lợi ích và công dụng tinh dầu Sả lemongrass
Tinh dầu Sả lemongrass dùng để làm gì? Có rất nhiều công dụng và lợi ích tiềm năng của tinh dầu sả, vì vậy hãy cùng tìm hiểu chúng ngay bây giờ.
Một số công dụng và lợi ích phổ biến nhất của tinh dầu sả bao gồm:
1. Chất khử mùi và làm sạch tự nhiên
Sử dụng tinh dầu Sả lemongrass như một chất làm mát không khí hoặc khử mùi tự nhiên và an toàn . Bạn có thể thêm dầu vào nước và sử dụng dưới dạng phun sương hoặc sử dụng máy khuếch tán hoặc máy hóa hơi dầu.
Bằng cách thêm các loại tinh dầu khác, như dầu hoa oải hương hoặc dầu cây trà , bạn có thể tùy chỉnh hương thơm tự nhiên của riêng mình.
Làm sạch bằng tinh dầu Sả lemongrass là một ý tưởng tuyệt vời khác vì nó không chỉ khử mùi tự nhiên cho ngôi nhà của bạn mà còn giúp vệ sinh .
2. Sức khỏe làn da
Tinh dầu Sả lemongrass có tốt cho da không? Đúng vậy, lợi ích chính của tinh dầu sả là đặc tính làm dịu da.
Thêm dầu sả vào dầu gội, dầu xả, chất khử mùi, xà phòng và kem dưỡng da. Tinh dầu Sả lemongrass là chất tẩy rửa hiệu quả cho mọi loại da.
Đặc tính sát trùng và làm se của nó làm cho dầu sả trở nên hoàn hảo để có được làn da sáng và đều màu và do đó là một phần trong thói quen chăm sóc da tự nhiên của bạn. Nó có thể khử trùng lỗ chân lông của bạn, phục vụ như một loại mực tự nhiên và củng cố các mô da của bạn.
3. Sức khỏe tóc
Tinh dầu Sả lemongrass có thể củng cố nang tóc của bạn , vì vậy nếu bạn đang phải vật lộn với chứng rụng tóc hoặc da đầu ngứa và khó chịu, hãy xoa một vài giọt dầu sả vào da đầu trong hai phút, sau đó xả sạch. Đặc tính làm dịu và diệt khuẩn sẽ giúp tóc bạn sáng bóng, tươi mát và không có mùi hôi.
Ngoài ra, loại dầu này đã được chứng minh là có đặc tính chống gàu và thậm chí có thể ức chế một loại nấm men có thể dẫn đến hình thành gàu.
4. Thuốc chống côn trùng tự nhiên
Do hàm lượng citral và geraniol cao, dầu sả được biết đến có tác dụng xua đuổi côn trùng như muỗi và kiến. Chất xua đuổi tự nhiên này có mùi nhẹ và có thể xịt trực tiếp lên da. Bạn thậm chí có thể sử dụng dầu sả để diệt bọ chét.
5. Giảm căng thẳng và lo âu
Sả là một trong một số loại tinh dầu giúp giảm lo âu. Mùi thơm dịu nhẹ của dầu sả được biết là giúp giảm lo lắng và khó chịu.
Để giảm bớt căng thẳng, hãy tự tạo dầu massage sả hoặc thêm dầu sả vào sữa dưỡng thể . Bạn cũng có thể thử uống một tách trà sả vào buổi tối trước khi đi ngủ để trải nghiệm những lợi ích êm dịu của trà sả.
6. Thư giãn cơ bắp
Bạn có bị đau cơ, hoặc bạn đang bị chuột rút hoặc co thắt cơ ? Lợi ích của tinh dầu Sả lemongrass cũng bao gồm khả năng giúp giảm đau cơ, chuột rút và co thắt. Nó cũng có thể giúp cải thiện lưu thông .
Hãy thử xoa tinh dầu Sả lemongrass pha loãng lên cơ thể hoặc tự làm nước ngâm chân bằng dầu sả.
7. Khả năng giải độc kháng nấm
Dầu sả hoặc trà đã được sử dụng như một chất khử độc ở một số nước. Nó được biết đến để giải độc đường tiêu hóa, gan, thận, bàng quang và tuyến tụy.
Bởi vì nó hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên, tiêu thụ dầu sả có thể giúp bạn loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.
Giữ hệ thống của bạn sạch sẽ bằng cách thêm tinh dầu Sả lemongrass vào súp hoặc trà của bạn. Bạn có thể tự pha trà sả bằng cách ngâm lá sả với nước sôi hoặc thêm vài giọt tinh dầu vào trà.
8. Giảm đau bụng kinh
Uống trà sả được biết là có tác dụng giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh . Nó cũng có thể giúp giảm buồn nôn và khó chịu.
Uống một đến hai tách trà sả mỗi ngày để giảm đau liên quan đến kỳ kinh nguyệt.
9. Người trợ giúp dạ dày
Sả đã được biết đến trong nhiều thế kỷ như một phương pháp điều trị chứng đau dạ dày, viêm dạ dày và loét dạ dày.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2012 cho thấy tinh dầu sả (Cymbopogon citratus) có thể bảo vệ dạ dày của động vật khỏi tổn thương dạ dày do ethanol và aspirin gây ra. Nghiên cứu kết luận rằng dầu sả “có thể đóng vai trò là hợp chất chính để phát triển các liệu pháp mới trong tương lai nhằm chống lại bệnh dạ dày liên quan đến thuốc chống viêm không steroid ”.
10. Giảm đau đầu
Tinh dầu Sả lemongrass cũng thường được khuyên dùng để giảm đau đầu . Tác dụng làm dịu và êm dịu của dầu sả có khả năng giúp giảm đau, áp lực hoặc căng thẳng có thể gây đau đầu.
Hãy thử xoa bóp dầu sả pha loãng lên thái dương và hít thở hương thơm chanh thư giãn.
11. Giết vi khuẩn
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2012 đã thử nghiệm tác dụng kháng khuẩn của sả. Vi sinh vật được thử nghiệm bằng phương pháp khuếch tán đĩa. Tinh dầu Sả lemongrass đã được thêm vào để điều trị nhiễm trùng tụ cầu khuẩn và kết quả chỉ ra rằng dầu sả đã ngăn chặn sự lây nhiễm và hoạt động như một chất chống vi trùng (hoặc diệt vi khuẩn).
Hàm lượng citral và limonene trong dầu sả có thể tiêu diệt hoặc ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và nấm. Điều này có thể giúp bạn tránh bị nhiễm trùng, chẳng hạn như nấm ngoài da, nấm bàn chân hoặc các loại nấm khác.
12. Giảm sốt
Với đặc tính làm mát, không có gì ngạc nhiên khi tinh dầu Sả lemongrass có lịch sử sử dụng như thuốc giảm sốt tự nhiên . Nó được biết là có chứa các chất được cho là có tác dụng hạ sốt, giảm đau và sưng.
13. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn
Dầu sả có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn với các đặc tính kháng khuẩn và trị liệu. Nghiên cứu in vitro đã chỉ ra rằng dầu có thể làm giảm các cytokine gây viêm trong cơ thể, có thể góp phần gây bệnh.
Các nghiên cứu trên động vật cũng phát hiện ra rằng việc bổ sung dầu sả chanh đã cải thiện phản ứng miễn dịch và khả năng kháng bệnh.
14. Giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa
Tinh dầu Sả lemongrass có thể giúp giảm đau do kích ứng khí ở dạ dày và ruột. Nó cũng được chứng minh là có tác dụng chống tiêu chảy. Nó cũng thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột , có lợi cho sức khỏe đường ruột.
15. Giảm viêm
Nghiên cứu in vitro đã chỉ ra rằng dầu sả có khả năng chống viêm mạnh mẽ khi sử dụng cả bên trong lẫn bên ngoài. Điều này là rất lớn khi bạn cho rằng tình trạng viêm là căn nguyên của hầu hết các bệnh tật .
Một số nghiên cứu khác xác nhận tác dụng chống viêm của loại dầu này. Trên thực tế, nghiên cứu được công bố vào năm 2022 khám phá khả năng chống tăng huyết áp của sả đã tìm ra rất nhiều bằng chứng cho thấy tác dụng chống viêm của dầu.
16. Tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu sả có hoạt tính chống oxy hóa mạnh mẽ với khả năng chống lại các gốc tự do gây bệnh . Một nghiên cứu được công bố năm 2009 cũng chứng minh làm thế nào một trong những thành phần chính của dầu sả, citral, có thể ức chế sự phát triển của dòng tế bào ung thư vú MCF-7 ở người trong ống nghiệm, một phần nhờ vào tác dụng chống oxy hóa của nó.
17. Có thể làm giảm cholesterol
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mức cholesterol trong máu đã giảm ở nhóm được điều trị bằng tinh dầu Sả lemongrass với liều lượng cao nhất . Nhìn chung, nghiên cứu kết luận rằng “các phát hiện đã xác minh tính an toàn của việc sử dụng sả với liều lượng được sử dụng trong y học dân gian và chỉ ra tác dụng có lợi trong việc giảm mức cholesterol trong máu”.
18. Chống cảm lạnh
Theo một bài báo khoa học xuất bản năm 2011 , “Là một máy xông hơi, dầu hoạt động như một loại thuốc chữa bách bệnh hiệu quả chống lại vi khuẩn, cúm và cảm lạnh”. Dầu sả có thể chống lại vi khuẩn và có thể giúp chống lại các bệnh về không khí , như cảm lạnh thông thường , đặc biệt là khi sử dụng với máy xông hơi.
Nếu nhiệt độ cơ thể bạn cao hơn bình thường, dầu sả cũng có thể có tác dụng làm mát.
Nghiên cứu này cho thấy tinh dầu Sả lemongrass có thể được sử dụng như một phương pháp khử trùng không khí. Nghiên cứu cũng tiết lộ rằng hơi tinh dầu ức chế sự phát triển của vi khuẩn nhạy cảm với kháng sinh và kháng kháng sinh trong ống nghiệm.
Công dụng y học cổ truyền tinh dầu Sả lemongrass
Tinh dầu Sả lemongrass có tác dụng gì trong y học cổ truyền? Công dụng tinh dầu Sả lemongrass truyền thống bao gồm công dụng của nó như một chất kháng khuẩn tự nhiên, kháng nấm, chống động vật nguyên sinh, giải lo âu (giảm lo âu) và chống oxy hóa.
Ở quốc gia Nam Mỹ Brazil, đây là một trong những loại thuốc thực vật được sử dụng thường xuyên nhất để điều trị các vấn đề về dạ dày và rối loạn thần kinh. Ở Amazon, nó được đánh giá cao vì có tác dụng như một loại trà an thần. Ở Guatemala, người Carib sử dụng lá để pha trà dùng để trị sốt, đầy hơi và đau bụng.
Tinh dầu sả so với tinh dầu chanh
Tinh dầu Sả lemongrass và tinh dầu chanh đều có thể bao gồm từ “chanh”, nhưng chúng chắc chắn là hai loại dầu hoàn toàn khác nhau có nguồn gốc từ các loại thực vật hoàn toàn khác nhau. Dầu sả có nguồn gốc từ lá của cây sả, trong khi dầu chanh có nguồn gốc từ vỏ quả chanh.
Cả sả và chanh, cùng với nước chanh, đều có nhiều công dụng trong ẩm thực và mang lại hương vị cam quýt cho các công thức nấu ăn. Không có gì đáng ngạc nhiên khi cả hai loại dầu đều có mùi hương cam quýt tươi sáng.
Công dụng của tinh dầu Sả lemongrass bao gồm khả năng làm giảm cholesterol và thư giãn cơ bắp bị chuột rút, trong khi dầu chanh thường được sử dụng để tăng cường sức khỏe răng miệng và giải độc cơ thể.
Sả và tinh dầu chanh có đặc tính kháng khuẩn nên rất hữu ích cho các vấn đề về da. Chúng cũng là chất bổ sung sát trùng tuyệt vời cho các sản phẩm tẩy rửa tự chế và có thể khử mùi nhà hoặc văn phòng của bạn một cách tự nhiên.
Cả hai loại dầu đều có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ và rất tốt cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Chúng cũng có thể giúp chống lại cảm lạnh và cúm.
Nghiên cứu cho thấy rằng việc khuếch tán tinh dầu Sả lemongrass thực sự có thể giúp tiêu diệt vi trùng trong không khí, trong khi một vài giọt tinh dầu chanh trộn với nước nóng và mật ong thô sẽ tạo thành một loại thuốc bổ tuyệt vời cho bệnh viêm họng .
Mùi hương của cả hai loại dầu đều có thể tiếp thêm sinh lực và mang lại cảm giác hưng phấn tương tự nhưng khác biệt. Dầu chanh có thể làm sáng và nâng cao tinh thần, trong khi dầu sả được biết là mang lại lợi ích chống lo âu.
Cách sử dụng tinh dầu Sả lemongrass
Nếu bạn muốn biết cách sử dụng dầu sả, có một số cách bạn có thể bắt đầu sử dụng ngay hôm nay:
- Về mùi thơm: Bạn có thể khuếch tán tinh dầu sả được không? Có, bạn có thể khuếch tán nó khắp nhà bằng cách sử dụng máy khuếch tán dầu hoặc máy hóa hơi để tận dụng liệu pháp hương thơm .
- Tại chỗ: Để sử dụng tại chỗ, nó phải luôn được pha loãng với dầu vận chuyển như dầu dừa theo tỷ lệ 1: 3 trước khi thoa trực tiếp lên da của bạn. Vì đây là một loại dầu có tác dụng mạnh nên hãy bắt đầu thật chậm và nhỏ vài giọt mỗi lần. Nó đôi khi có thể gây ra phản ứng da ở những người có làn da nhạy cảm, vì vậy hãy tránh sử dụng nó trên mặt, cổ hoặc ngực trước khi đảm bảo rằng bạn phản ứng tích cực bằng cách thực hiện kiểm tra trên miếng dán. Bạn có thể thêm một hoặc hai giọt vào sữa rửa mặt hoặc mặt nạ tự chế để tiêu diệt vi khuẩn có thể dẫn đến nổi mụn.
- Ăn uống: Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ công nhận dầu sả nguyên chất là an toàn khi tiêu dùng, nhưng điều này chỉ đúng khi sử dụng 100% nhãn hiệu dầu chất lượng cao, cấp trị liệu. Mua dầu của bạn từ một người bán có uy tín và kiểm tra nhãn thành phần một cách cẩn thận. Bạn có thể thêm một giọt vào nước hoặc dùng nó như một thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn uống bằng cách trộn nó với mật ong thô hoặc sinh tố.
Tinh dầu Sả lemongrass có thể kết hợp tốt với các loại tinh dầu sau:
- Húng quế
- Cam bergamot
- Tiêu đen
- Gỗ tuyết tùng
- Cây xô thơm
- Cây bách
- Thì là
- Cây phong lữ
- Gừng
- Bưởi
- Hoa oải hương
- Chanh vàng
- Quả Cam
- Quảng hoắc hương
- Cây Mê Điệt
- Cây trà
- Xạ hương
- Ylang ylang