Nhiều tuyên bố đã được đưa ra về lợi ích của nó khi đối phó với chứng chuột rút, chu kỳ kinh nguyệt nặng, bốc hỏa và mất cân bằng nội tiết tố. Nó còn được biết đến với khả năng tăng cường tuần hoàn, hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe của mắt và chống lại bệnh bạch cầu.
Tinh dầu Xô thơm Clary Sage là một trong những loại tinh dầu tốt cho sức khỏe nhất, có đặc tính chống co giật, chống trầm cảm, kháng nấm, chống nhiễm trùng, sát trùng, chống co thắt, làm se và chống viêm. Nó cũng là một loại thuốc bổ và an thần thần kinh với các thành phần làm dịu và làm ấm.
Xô thơm Clary Sage là gì?
Cây xô thơm Clary Sage lấy tên từ tiếng Latin “clarus”, có nghĩa là “rõ ràng”. Đây là một loại thảo dược lâu năm mọc từ tháng 5 đến tháng 9 và có nguồn gốc ở phía bắc Địa Trung Hải, cùng với một số khu vực ở Bắc Phi và Trung Á.
Cây cao tới 4–5 feet và có thân vuông dày được bao phủ bởi lông. Những bông hoa đầy màu sắc, từ màu hoa cà đến màu hoa cà, nở thành chùm.
Các thành phần chính của Tinh dầu Xô thơm Clary Sage là sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl axetat, linalool, caryophyllene, neryl axetat và mầmacrene-D; nó có nồng độ este cao khoảng 72%.
Lợi ích sức khỏe
1. Giảm khó chịu kinh nguyệt
Tinh dầu Xô thơm Clary Sage có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt bằng cách cân bằng lượng hormone một cách tự nhiên và kích thích mở hệ thống bị tắc nghẽn. Nó cũng có khả năng điều trị các triệu chứng của PMS , bao gồm đầy hơi, chuột rút, thay đổi tâm trạng và thèm ăn.
Tinh dầu Xô thơm Clary Sage cũng có tác dụng chống co thắt, có nghĩa là nó điều trị co thắt và các vấn đề liên quan như chuột rút cơ, đau đầu và đau dạ dày. Nó thực hiện điều này bằng cách thư giãn các xung thần kinh mà chúng ta không thể kiểm soát.
Bằng chứng từ nghiên cứu này cho thấy liệu pháp mùi hương có thể có hiệu quả trong việc làm giảm sự lo lắng, sợ hãi và đau đớn của bà mẹ khi chuyển dạ. Trong số 10 loại tinh dầu được sử dụng khi sinh con, Tinh dầu Xô thơm Clary Sage và dầu hoa cúc có hiệu quả nhất trong việc giảm đau.
Mát-xa bằng dầu thơm được thực hiện trên các đối tượng trong nhóm điều trị, trong đó bụng được mát-xa một lần bằng cách sử dụng Tinh dầu xô thơm Clary Sage, kinh giới, quế, gừng và dầu phong lữ trên nền dầu hạnh nhân.
Mức độ đau bụng kinh được đánh giá 24 giờ sau đó. Kết quả cho thấy mức độ giảm đau bụng kinh ở nhóm trị liệu bằng hương thơm cao hơn đáng kể so với nhóm dùng acetaminophen.
2. Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố
Tinh dầu Xô thơm Clary Sage ảnh hưởng đến hormone của cơ thể vì nó chứa phytoestrogen tự nhiên, được gọi là “estrogen trong chế độ ăn uống” có nguồn gốc từ thực vật chứ không phải trong hệ thống nội tiết. Những phytoestrogen này mang lại cho cây xô thơm khả năng gây ra tác dụng estrogen. Nó điều chỉnh nồng độ estrogen và đảm bảo sức khỏe lâu dài của tử cung - giảm nguy cơ ung thư tử cung và buồng trứng.
Rất nhiều vấn đề về sức khỏe ngày nay, thậm chí cả những vấn đề như vô sinh, hội chứng buồng trứng đa nang và ung thư do estrogen, đều gây ra do lượng estrogen dư thừa trong cơ thể - một phần là do chúng ta tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng estrogen cao . Bởi vì Tinh dầu Xô thơm Clary Sage giúp cân bằng lượng estrogen đó nên đây là một loại tinh dầu cực kỳ hiệu quả.
Tinh dầu Xô thơm Clary Sage có tác dụng đáng kể về mặt thống kê trong việc giảm cortisol và có tác dụng chống trầm cảm, cải thiện tâm trạng”. Đây cũng là một trong những chất bổ sung mãn kinh được khuyên dùng nhất .
3. Giảm chứng mất ngủ
Những người bị chứng mất ngủ có thể thấy nhẹ nhõm với Tinh dầu Xô thơm Clary Sage. Nó là một loại thuốc an thần tự nhiên và sẽ mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh và yên bình cần thiết để chìm vào giấc ngủ. Khi không thể ngủ, bạn thường thức dậy với cảm giác không sảng khoái, điều này ảnh hưởng đến khả năng hoạt động trong ngày của bạn.
Hai nguyên nhân chính gây mất ngủ là căng thẳng và thay đổi nội tiết tố. Một loại tinh dầu hoàn toàn tự nhiên có thể cải thiện chứng mất ngủ mà không cần dùng thuốc bằng cách giảm bớt cảm giác căng thẳng và lo lắng cũng như cân bằng lượng hormone.
4. Tăng lưu thông máu
Tinh dầu Xô thơm Clary Sage mở các mạch máu và cho phép tăng cường lưu thông máu; nó cũng làm giảm huyết áp một cách tự nhiên bằng cách thư giãn não và động mạch. Điều này giúp tăng hiệu suất của hệ thống trao đổi chất bằng cách tăng lượng oxy đi vào cơ và hỗ trợ chức năng của cơ quan.
5. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của Tinh dầu Xô thơm Clary Sage có tác dụng bảo vệ tim mạch và có thể giúp giảm cholesterol một cách tự nhiên . Dầu cũng làm giảm căng thẳng cảm xúc và cải thiện tuần hoàn – hai yếu tố rất quan trọng để giảm cholesterol và hỗ trợ hệ thống tim mạch của bạn.
6. Có tác dụng giảm căng thẳng
Tinh dầu Xô thơm Clary Sage có tác dụng như một loại thuốc chống trầm cảm và là một trong những phương thuốc tự nhiên tốt nhất cho chứng lo âu ; nó tăng cường sự tự tin và sức mạnh tinh thần đồng thời giảm bớt cảm giác lo lắng và thất bại. Nó cũng có đặc tính hưng phấn, mang lại cho bạn cảm giác vui vẻ và thoải mái.
7. Hỗ trợ điều trị với bệnh bạch cầu
Một nghiên cứu đầy hứa hẹn được thực hiện tại Khoa Miễn dịch học, Viện chống ung thư Hellenic ở Athens, Hy Lạp, đã xem xét vai trò của sclareol, một hợp chất hóa học có trong Tinh dầu Xô thơm Clary Sage, trong việc chống lại bệnh bạch cầu. Kết quả cho thấy sclareol có khả năng tiêu diệt các dòng tế bào thông qua quá trình apoptosis. Lượng apoptosis không đủ sẽ dẫn đến sự tăng sinh tế bào không kiểm soát được, chẳng hạn như ung thư.
8. Tiêu diệt vi khuẩn và nhiễm trùng
Tinh dầu Xô thơm Clary Sage hạn chế sự phát triển và lây lan của các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm; nó cũng có thể ngăn chặn hành vi nguy hiểm của vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể chúng ta qua nước hoặc thức ăn. Những đặc tính kháng khuẩn này bảo vệ ruột kết, ruột, đường tiết niệu và hệ bài tiết.
Loại dầu mạnh mẽ này cũng có tính sát trùng, vì vậy vết thương sẽ không bị nhiễm vi trùng khi bạn bôi loại tinh dầu này lên chúng. Đặc tính có lợi này sẽ bảo vệ vết thương và chữa lành vết cắt, đồng thời giúp cơ thể bạn nhanh chóng lành lại.
9. Tăng cường sức khỏe làn da
Có một este quan trọng trong Tinh dầu Xô thơm Clary Sage được gọi là linalyl acetate, đây là một chất phytochemical tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại hoa và cây gia vị. Este này làm giảm viêm da và hoạt động như một phương thuốc tự nhiên chữa phát ban; nó cũng điều chỉnh việc sản xuất dầu trên da.
Tinh dầu Xô thơm Clary Sage hoạt động tương tự như dầu jojoba về mặt này, vì vậy việc kết hợp cả hai sẽ tạo nên một loại kem dưỡng ẩm da hoàn hảo giúp giữ cho làn da đều màu suốt cả ngày.
10. Hỗ trợ tiêu hóa
Hệ thống tiêu hóa là nền tảng của sức khỏe tốt. Hệ thống tuyệt vời này bao gồm sự kết hợp của các dây thần kinh, hormone, vi khuẩn, máu và các cơ quan phối hợp với nhau để hoàn thành nhiệm vụ phức tạp là tiêu hóa thức ăn và chất lỏng mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày.
Mặc dù bằng chứng về lợi ích này còn hạn chế, nhưng Tinh dầu Xô thơm Clary Sage đã được sử dụng để tăng cường tiết dịch dạ dày và mật, giúp tăng tốc và tạo điều kiện cho quá trình tiêu hóa. Bằng cách làm giảm các triệu chứng khó tiêu, nó giảm thiểu tình trạng chuột rút, đầy hơi và khó chịu ở bụng.
Loại tinh dầu mạnh mẽ này cũng có thể có tác dụng ngăn ngừa rối loạn dạ dày và giúp cơ thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất cần thiết được tiêu thụ trong ngày. Nó đã được sử dụng để điều hòa nhu động ruột, giảm táo bón và giúp chữa lành các triệu chứng loét và vết thương ở dạ dày.
Cách pha Tinh dầu Xô thơm Clary Sage
Tinh dầu Xô thơm Clary Sage kết hợp tốt với các loại dầu cam quýt, cũng như Tinh dầu hoa Oải hương, Cây bách, Nhũ hương, Phong lữ, Hoa hồng, Cỏ hương vetiver và Tinh Dầu Gỗ Đàn Hương .
Công dụng Tinh dầu Xô thơm Clary Sage
- Giảm căng thẳng và trị liệu bằng hương thơm, hãy khuếch tán hoặc hít 2-3 giọt tinh dầu xô thơm.
- Cải thiện tâm trạng và giảm đau khớp, hãy thêm 3–5 giọt dầu cây xô thơm vào nước tắm ấm. Hãy thử kết hợp tinh dầu với muối epsom và baking soda để tự làm muối tắm chữa bệnh.
- Chăm sóc mắt, thêm 2–3 giọt dầu cây xô thơm vào khăn sạch và ấm; ấn miếng vải lên cả hai mắt trong 10 phút.
- Giảm chuột rút và giảm đau, hãy tạo một loại dầu massage bằng cách pha loãng 5 giọt dầu cây xô thơm với 5 giọt dầu vận chuyển (như dầu jojoba hoặc dầu dừa ) và thoa lên những vùng cần thiết.
- Chăm sóc da, hãy tạo hỗn hợp dầu cây xô thơm và dầu vận chuyển (như dừa hoặc jojoba) theo tỷ lệ 1:1. Thoa hỗn hợp trực tiếp lên mặt, cổ và cơ thể.
- Sử dụng trong ăn uống, CHỈ nên sử dụng nhãn hiệu dầu chất lượng rất cao. Thêm một giọt dầu vào nước hoặc dùng làm thực phẩm bổ sung; trộn dầu với mật ong hoặc sinh tố, hoặc pha trà xô thơm (bạn cũng có thể mua túi trà).
- Giúp dễ tiêu hóa, hãy xoa bóp bụng bằng dầu cây xô thơm và dầu vận chuyển với tỷ lệ bằng nhau, hoặc dùng một miếng gạc nóng ngâm 3–5 giọt tinh dầu vào đó.
- Tăng cường khả năng chữa lành, thiền định, hãy trộn 6 giọt Tinh dầu Xô thơm Clary Sage với 2 giọt tinh dầu Nhũ hương, dầu linh sam trắng hoặc dầu cam. Thêm hỗn hợp vào máy khuếch tán hoặc đèn đốt dầu.
- Để giảm các triệu chứng hen suyễn một cách tự nhiên, hãy trộn 4 giọt Tinh dầu Xô thơm Clary Sage với Tinh dầu Oải hương và xoa bóp hỗn hợp lên ngực hoặc lưng.
- Giúp tóc khỏe mạnh, hãy xoa bóp dầu cây xô thơm và Tinh dầu Hương thảo theo tỷ lệ bằng nhau vào da đầu trong khi tắm.
Phản ứng phụ
- Sử dụng dầu Cây xô thơm một cách thận trọng khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu hoặc khi sử dụng nó ở vùng bụng. Nó có thể gây co bóp tử cung và có thể nguy hiểm cho thai nhi
- Tránh sử dụng Tinh dầu Xô thơm Clary Sage trong hoặc sau khi sử dụng rượu. Các báo cáo chỉ ra rằng điều này có thể dẫn đến những giấc mơ sống động và khó ngủ. Khi sử dụng dầu tại chỗ, hãy nhớ kiểm tra độ nhạy cảm của da. Trước tiên hãy bôi nó lên một vùng nhỏ để đảm bảo bạn sẽ không có phản ứng tiêu cực.