Giỏ hàng của bạn

Tổng tiền 0

Vào giỏ hàng
TOP
Tinh dầu

Những lợi ích tuyệt vời của tinh dầu

Những lợi ích tuyệt vời của tinh dầu

Giảm căng thẳng và lo lắng về cảm xúc

Có lẽ một trong những lợi ích tinh dầu được biết đến nhiều nhất là khả năng giảm căng thẳng và lo lắng. Một số có đặc tính an thần và tạo cảm giác bình tĩnh, yên bình, nâng cao tinh thần và thư thái.

Các loại tinh dầu tốt nhất cho sự lo lắng và căng thẳng bao gồm:

  • Hoa Cúc La Mã
  • Cam bergamot
  • Ylang ylang
  • Quả cam
  • Hoa hồng
  • Nhũ hương
  • Cỏ Vetiver

Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, có kiểm soát năm 2016 ghi nhận rằng hít Tinh dầu Hoa hồng trong bốn tuần làm giảm đáng kể trạng thái và đặc điểm lo lắng ở những bệnh nhân đang điều trị chạy thận nhân tạo.

Một nghiên cứu thí điểm được công bố trên tạp chí Liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng cho thấy việc sử dụng liệu pháp mùi hương như một liệu pháp bổ sung giúp giảm lo lắng và trầm cảm ở phụ nữ sau sinh. Phụ nữ từ 0 đến 18 tháng sau sinh được chia thành nhóm điều trị hít hỗn hợp Dầu hoa hồng và Hoa oải hương hoặc nhóm đối chứng không nhận được bất kỳ loại liệu pháp mùi hương nào.

Sau bốn tuần, dữ liệu chỉ ra rằng những phụ nữ sử dụng liệu pháp mùi hương đã cải thiện đáng kể các triệu chứng lo âu và trầm cảm so với những người trong nhóm đối chứng.

Một nghiên cứu năm 2014 với 82 người tham gia đã đánh giá hiệu quả của liệu pháp mùi hương đối với người cao tuổi bị đau mãn tính và có các triệu chứng lo âu, trầm cảm. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sau bốn tuần điều trị bằng tinh dầu, những cảm xúc tiêu cực, bao gồm cảm giác lo lắng, căng thẳng và trầm cảm ở nhóm can thiệp đã giảm đáng kể .

tinh dau cuc la ma

Giảm dau nhức

Theo một đánh giá hệ thống và phân tích tổng hợp được công bố trên tạp chí Nghiên cứu và Điều trị Đau, liệu pháp hương thơm có tác dụng tích cực đáng kể so với giả dược hoặc các phương pháp điều trị đối chứng trong việc giảm đau. Các nhà nghiên cứu đã đánh giá 12 nghiên cứu về chủ đề này và nhận thấy tinh dầu đặc biệt hữu ích trong việc điều trị cơn đau sau phẫu thuật, đau sản khoa và đau phụ khoa.

Có nhiều loại dầu có thể bôi tại chỗ hoặc dùng làm hương liệu để giảm đau nhức. Một nghiên cứu cho thấy lợi ích của loại tinh dầu này đã đánh giá hiệu quả của những loại dầu này đối với chứng đau cổ.

Trong nghiên cứu, nhóm thử nghiệm đã nhận được một loại kem có chứa dầu Kinh giới, Hạt Tiêu Đen , hoa Oải hương và Bạc hà, còn nhóm đối chứng sử dụng một loại kem không mùi. Kem được bôi trực tiếp lên vùng đau sau khi tắm trong bốn tuần.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhóm thử nghiệm đã cải thiện khả năng chịu đau ở cổ và cho thấy sự cải thiện đáng kể ở 10 vùng chuyển động được đo.

Các loại tinh dầu tốt nhất để giảm đau nhức bao gồm:

  • Bạc hà
  • Bạch đàn
  • Hoa cúc
  • Cây mê điệt
  • Majoram
  • Xạ hương
  • Nhũ hương
  • Nghệ
  • Gừng
  • Mộc hương

 tinh dau bac ha

Tăng cường sức khỏe làn da và mái tóc

Sử dụng tinh dầu trên da, trong tóc và các sản phẩm làm đẹp là cách tự nhiên và hiệu quả để duy trì chế độ chăm sóc cá nhân của bạn mà không cần phải sử dụng các sản phẩm được làm bằng hóa chất và dầu hydro hóa. Tinh dầu có thể làm dịu làn da bị kích thích, giảm các dấu hiệu lão hóa, cải thiện mụn trứng cá , bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và làm dày tóc.

Một đánh giá được công bố trên Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng cho biết rằng “ít nhất 90 loại tinh dầu có thể được xác định là được khuyến nghị sử dụng cho da liễu, với ít nhất 1.500 loại kết hợp”. Điều mang lại lợi ích cho làn da của những loại dầu này là khả năng chống lại các mầm bệnh gây nhiễm trùng da liễu.

Dầu cũng có thể giúp cải thiện tình trạng viêm da - như viêm da, chàm và lupus - cải thiện vẻ ngoài chung của làn da và thậm chí hỗ trợ chữa lành vết thương.

Cũng có khá nhiều nghiên cứu cho thấy tinh dầu có ích cho sự phát triển của tóc . Một nghiên cứu như vậy được thực hiện vào năm 2015 đã đánh giá hiệu quả của dầu hương thảo đối với bệnh nhân mắc chứng rụng tóc nội tiết tố nam hoặc chứng hói đầu ở nam hoặc nữ.

Bệnh nhân được chỉ định ngẫu nhiên dầu Hương thảo hoặc minoxidil (một loại thuốc thường dùng để trị rụng tóc) trong thời gian điều trị sáu tháng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cả hai nhóm đều có sự gia tăng đáng kể về số lượng tóc ở thời điểm cuối sáu tháng. Họ cũng chỉ ra rằng ngứa da đầu xảy ra thường xuyên hơn ở nhóm dùng minoxidil.

Các loại tinh dầu tốt nhất cho da và tóc bao gồm:

  • Hoa oải hương
  • Hoa cúc la mã
  • Nhũ hương
  • Cây chè
  • Cây Phong Lữ
  • Mộc hương
  • Hoa Cúc
  • Cây mê điệt
  • Cây xô thơm

tinh dau phong lu 

Giảm độc tính

Tinh dầu có thể giúp giảm độc tính bằng cách thúc đẩy quá trình giải độc trong nhà và cơ thể của bạn. Ngày nay, tất cả chúng ta đều hít phải và ăn phải một số hóa chất và độc tố môi trường có thể gây nguy hiểm cho tim, não và sức khỏe tổng thể.

Một số loại dầu có tác dụng lợi tiểu nhẹ, do đó làm tăng sản xuất nước tiểu và cải thiện quá trình giải độc. Nghiên cứu cho thấy rằng một số loại dầu hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình giải độc các độc tố tích tụ bên trong.

Các loại dầu giúp thúc đẩy quá trình giải độc bên trong bao gồm Chanh, Bưởi, Thì là, Sả và Gừng.

Sử dụng dầu giải độc cũng có thể giúp loại bỏ những độc tố này và làm sạch không khí trong nhà bạn. Trên thực tế, không giống như hầu hết các sản phẩm tẩy rửa nhà cửa chứa nhiều hóa chất, tinh dầu có thể làm sạch nhà bạn một cách tự nhiên bằng cách tiêu diệt các mầm bệnh và chất ô nhiễm có hại.

 tinh dau buoi chum

Giảm đau đầu và đau nửa đầu

độc tính trong nhà hoặc nơi làm việc của bạn bao gồm Bưởi, cam, Chanh, sả, Bạch đàn và Quế.

Tinh dầu có thể có tác dụng như thuốc giảm đau đầu và đau nửa đầu tự nhiên vì chúng điều trị hiệu quả nguyên nhân, giải quyết tận gốc vấn đề thay vì che đậy nó. Tinh dầu trị đau đầu giúp giảm đau, cải thiện tuần hoàn và giảm căng thẳng, đây có thể là nguyên nhân chính gây ra cả đau đầu và đau nửa đầu.

Một thử nghiệm lâm sàng có đối chứng giả dược được thực hiện vào năm 2012 đã đánh giá hiệu quả của việc hít dầu oải hương trong điều trị chứng đau nửa đầu. Bốn mươi bảy bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu được chia thành hai nhóm - một nhóm hít hoa oải hương trong 15 phút và một nhóm sử dụng chất lỏng có màu và không mùi.

Sau khi yêu cầu bệnh nhân ghi lại mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu và các triệu chứng liên quan cứ sau 30 phút trong tổng cộng hai giờ, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sự khác biệt giữa bệnh nhân đối chứng và bệnh nhân được điều trị là có ý nghĩa thống kê . Trong số 129 cơn đau đầu ở nhóm điều trị, 92 người phản ứng hoàn toàn hoặc một phần với hoa oải hương. Trong nhóm đối chứng, 32 trong số 68 cơn đau đầu phản ứng với giả dược.

Ngoài hoa oải hương, một số loại dầu khác có thể giúp giảm đau đầu bao gồm bạc hà, có tác dụng làm mát và kích thích lưu lượng máu; bạch đàn, làm giảm áp lực xoang bằng cách mở đường thở ở mũi; và hương thảo, có tác dụng giảm viêm, thúc đẩy tuần hoàn và có tác dụng làm dịu.

tinh dau que

Thúc đẩy giấc ngủ ngon

Một số loại tinh dầu có đặc tính an thần, có thể hữu ích cho những người khó ngủ hoặc khó ngủ suốt đêm. Đặc biệt, dầu oải hương được biết đến là một chất hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả vì khả năng mang lại cho bạn cảm giác thư giãn và bình tĩnh.

Một số loại dầu khác có thể được sử dụng để thúc đẩy giấc ngủ ngon bao gồm Hoa cúc La Mã, Ylang ylang, Cam bergamot và Cỏ vetiver.

Dầu Oải hương là loại dầu được nghiên cứu thường xuyên nhất và trong tất cả các nghiên cứu được đánh giá, không có tác dụng phụ nào được báo cáo.

 

 

About
About

About

Bius Life là trang blog nhằm chia sẽ những hành trình mà chúng mình đã đi qua, văn hoá ẩm thực các nước, phương pháp chăm sóc sức khỏe, chữa lành, những liệu pháp từ tinh dầu, thảo mộc. Tụi mình mong rằng có thể chia sẽ những điều này đến với mọi người và rất mong các bạn có thể tìm được niềm vui, bình an và sức khỏe trong cuộc sống. Monkey + Turtle Om Santi ❤️

Theo dõi chúng tôi